灵灵小说

手机浏览器扫描二维码访问

有哪些适合在二十四节气时进行的运动（第2页）

20日）**：随着雨水增多，空气湿度加大。可以选择瑜伽、普拉提这类注重伸展和平衡的运动，帮助身体排出湿气，运动强度适中，每次

30

-

45分钟。

**惊蛰（3月

5

-

7日）**：气温回暖，万物复苏。此时适合进行一些有氧运动，如跳绳、健身操，以增强心肺功能，运动时间

30

-

40分钟。

**春分（3月

20

-

22日）**：昼夜平分，气候宜人。可以进行放风筝、骑行等户外活动，既能锻炼身体，又能享受春光，骑行时间可控制在

1

-

2小时。

**清明（4月

4

-

6日）**：天气清朗，适合登山远足。但要注意运动量，避免过度疲劳，登山时间根据个人体力而定。

**谷雨（4月

19

-

21日）**：雨水增多，湿度较大。游泳是个好选择，既能锻炼又不受湿气影响，每次

40

-

60分钟。

**立夏（5月

5

-

7日）**：气温升高，可增加运动强度。比如进行篮球、足球等对抗性运动，每次

1

-

1.5小时。

**小满（5月

20

-

从薛仁贵传奇开始征战诸天  七零辣媳太会撩，冷面大佬扛不住  个人感悟  莫纳德遗迹  火影：我大筒木雏田，忍界女帝！  一介武夫  绝世剑神：君临天下  斩妖除魔：我镇压诸天亿万妖魔  异域师之开宗立教  融合后的盗墓世界  魔女的交换  剑骨被夺后，重生大师姐她杀疯了  安然悠悠  呔，祖传老木头非逼我娇养古代败将  遗种1  误闯禁地后的惊世奇缘  雍正往事  重生夺回气运，冷面军少被我哄成恋爱脑  表象背后  神如玉