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第1303章 拳击初级课结束（第3页）

“……”

“……”

整个测试差不多是四十五分钟的时间。

李子浩也直接出了一身汗，和普通的力量训练的健身不一样，还要进行拳击测试，腿击测试，拳击姿势，拳击操。

“呼——”

“怎么样？”

贺从云教练在旁边看了一下前后的数据对比，然后笑道：“你自己看吧，效果肯定是非常好的。”

“肌肉含量上升了。”

“体重比之前重了五斤。”

李子浩懵逼：“我靠，我重了五斤？我一点感觉都没有。”

“之前是一百二十三，现在是一百二十八点五。”

贺从云教练：“但是你脂肪减少了，所以基本上重量上升的都是肌肉，你看，你的力量，耐力，这些都是全面提升的。”

“每一个人的身体情况不一样。”

“你现在还年轻，而且男生其实严格意义上来说，到23岁之前都是还可以骨骼生长。”

“你看，你的身高这边也高了零点五厘米。”

“主要是你锻炼的时间还不多，也才两个月，如果半年下来，高1厘米肯定是没问题。”

李子浩有些惊喜，这居然还能涨身高，说实话他感觉自己身高在高二高三就定格了。

大学好像毕业到入学，也就是长了1厘米。

现在才两个月就长了一点，看来健身还是有很多好处的。

贺从云教练：“ok，这份资料你可以拍个照，然后我就保存起来了，因为到时候我们中级课程，结束毕业，也会做一个测试。”

“对了，你刚才提到了拳击等级。”

“如果说你想要考级，到时候整个训练计划安排，也会有变化，如果只是想要健身提高身体素质，那又不一样。”

李子浩笑道：“那我肯定还是想要考级啊。”

“虽然没什么用，但是有个证书看起来也不一样。”

贺从云教练笑道：“其实你现在基本上也已经到了预备级了，只是你没有全方位的备考训练过。”

“预备级二三阶段吧。”

“没关系，你到时候可以直接考这个铜拳。”

“ok，那我们过来这边坐下来。”

“我给你重新制定咱们的这个训练安排，和上课时间，以及你的饮食结构调整。”

“这一阶段，要特别注重你的增肌和力量训练。”

“当然，核心的这个训练也不能松懈。”

“我看看。”

贺从云教练看了一眼之前备注的资料，顿时笑了，因为之前备注了李子浩需要提高男人方面的能力，要提高核心力量。

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