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第60章 绝望的医生（第2页）

“那么，我们可以做一个行为实验。”我提议，“下次你完成一次治疗后，试着记录下病人的反馈和你自己的感受，看看是否真的如你所想的那样。”

我点了点头，拿起笔在笔记本上写下：“行为实验：记录病人反馈和自我感受。”

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第五次治疗：情绪调节

“林医生，你最近的情绪有没有好一些？”我问自己。

“有一点。”我轻声说，“我开始意识到，我的情绪低落可能是因为长期的压力和孤独。”

“那么，你有没有尝试过做一些让自己放松的事情？”我问。

“我……很少有时间。”我低声说，“我总是把时间花在病人身上。”

“那么，从现在开始，你可以每天给自己留出一些时间，做一些你喜欢的事情。”我建议道。

我在笔记本上写下：“情绪调节：每天留出时间做自己喜欢的事情。”

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第六次治疗：自我接纳

“林医生，你觉得自己有没有进步？”我问自己。

“有。”我点了点头，“我开始接受自己的不完美，也不再那么苛求自己。”

“那么，你能试着对自己说一些积极的话吗？”我问。

“我……可以试试。”我深吸了一口气，然后轻声说，“我已经尽力了，我做得很好。”

我在笔记本上写下：“自我接纳：我已经尽力了，我做得很好。”

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第七次治疗：治愈与新生

“林医生，你觉得自己现在怎么样？”我问自己。

“我感觉……轻松了很多。”我微笑着说，“我不再那么焦虑，也不再那么孤独。”

“那么，你准备好重新面对生活了吗？”我问。

“是的。”我点了点头，“我学会了接纳自己的不完美，也学会了照顾自己的情绪。”

我合上笔记本，站起身走到窗前。阳光洒在我的脸上，温暖而明亮。我知道，我已经走出了黑暗，重新找回了对生活的热情。

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在经历了七次自我治疗后，我终于明白了一个道理：医生也需要医治自己。我曾经以为，只要帮助了别人，自己就能得到满足，但实际上，我也需要面对自己的心结，学会接纳自己的不完美。

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自我医治的尾声

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