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第4章 运动减肥的艰辛开端（第1页）

沈佳从混沌中苏醒，映入眼帘的是自己臃肿的身体，她重生了，回到了这个被肥胖主宰的人生节点。体重秤上那刺眼的二百一十斤，像一座沉重的大山，压得她喘不过气来。她清楚地记得上一世，因为肥胖，她失去了太多，丈夫的爱、健康的身体以及对生活的热情。这一世，她决心改变，而运动减肥，是她选择的首要途径。

沈佳的丈夫林健，是个注重形象的人。曾经，他也带着沈佳尝试过运动，但沈佳没坚持几天就放弃了，之后林健对她的态度也越来越冷漠。沈佳的婆婆李梅，总是念叨着胖人有福气，可沈佳知道，那只是一种自我安慰。

第一天，沈佳穿上宽松的运动服和旧跑鞋，来到了小区的健身区。健身区里有几个简单的器材，还有一片小小的空地。她看着那单杠和双杠，心中满是忐忑。

她先试着在空地上慢跑起来。没跑几步，她就感觉自己的双腿像灌了铅一样沉重，呼吸也变得急促起来。她的汗水像雨滴一样不停地落下，打湿了她的衣服。

“哟，这不是佳姐吗？你这是在跑步啊？”邻居王姐路过，带着一丝惊讶和调侃说道。

沈佳喘着气回答：“嗯，我想减肥呢。”

王姐笑了笑：“佳姐，这减肥可不容易啊，你可得坚持住。”

沈佳咬咬牙说：“我会的。”

可是，这才只是个开始。当她尝试去做引体向上时，她双手紧紧抓住单杠，却怎么也使不上劲，身体只是微微晃动了一下。

“我怎么这么没用。”沈佳沮丧地自言自语。

回到家后，丈夫林健看到她疲惫不堪的样子，冷笑了一声：“就你这样，还想运动减肥？你以为减肥是那么容易的事吗？”

沈佳心中一阵难过，但她还是坚定地说：“我会坚持下去的。”

第二天，沈佳又来到了健身区。今天她打算先做一些简单的热身运动，然后再尝试跳绳。她开始做深蹲，一个、两个、三个……当做到第十个的时候，她感觉自己的膝盖传来一阵剧痛。

“啊！”沈佳忍不住叫了出来。

她坐在地上，揉着自己的膝盖，眼泪在眼眶里打转。这时候，一个年轻的小伙子走了过来，他是小区里的健身爱好者，名叫小辉。

“大姐，你怎么了？是不是运动的时候伤到自己了？”小辉关切地问道。

沈佳把自己想要减肥，但是运动起来很困难的事情告诉了小辉。

小辉安慰她说：“大姐，减肥初期都是这样的。你可以先从低强度的运动开始，比如散步，等身体适应了再慢慢增加强度。跳绳对于你现在来说可能有点难，很容易伤到自己。”

沈佳感激地说：“谢谢你啊，小辉。”

按照小辉的建议，沈佳开始每天在小区里散步。她看着小区里的花草树木，感受着微风的吹拂。虽然这看起来是很轻松的运动，但对于体重二百一十斤的她来说，走久了还是会觉得累。

有一次，她在散步的时候遇到了婆婆李梅。

“佳啊，你这整天在外面晃悠什么呢？也不回家好好休息。”婆婆不满地说。

沈佳回答：“妈，我在运动减肥呢。”

婆婆皱着眉头说：“你这减肥有什么用啊，胖点就胖点呗，还折腾自己。”

沈佳没有和婆婆争辩，她知道自己必须坚持下去。

随着时间的推移，沈佳发现自己散步的速度可以稍微快一点了，而且走的距离也能更远一些了。她的身体似乎在慢慢适应运动的节奏。

但是，新的问题又出现了。由于她的体重过重，她的鞋子磨损得非常快。她的那双旧跑鞋，鞋底已经快磨平了。她去商场买鞋的时候，发现适合她的大码运动跑鞋款式很少，而且价格都比较贵。

“小姐，你这个码数的鞋子比较难调货，而且因为成本比较高，所以价格会贵一点。”售货员说道。

沈佳咬了咬牙，还是买下了那双价格不菲的鞋子。她知道，这是她运动减肥路上必须要克服的困难。

尽管运动减肥的开端充满了艰辛，尽管丈夫的冷嘲热讽、婆婆的不理解以及身体的各种不适都在考验着她，但沈佳心中的信念从未动摇。她知道，每一次的汗水挥洒，每一次的痛苦坚持，都是她走向重生的脚步。她要凭借着自己的毅力，一步一步地甩掉身上的赘肉，重新找回那个自信、健康的自己。

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