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二十四节气有哪些缓解季节性情感障碍的方法（第2页）

22日）**：-养生重点：清热利湿-运动建议：有氧操，促进新陈代谢，排除体内湿热。

**芒种（6月

5

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7日）**：-养生重点：防暑养心-运动建议：清晨或傍晚的健走，避免高温时段运动。

**夏至（6月

21

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22日）**：-养生重点：调养心神-运动建议：水上运动如划船，既能锻炼又能消暑。

**小暑（7月

6

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8日）**：-养生重点：避暑护心-运动建议：室内的瑜伽、太极等，避免高温中暑。

**大暑（7月

22

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24日）**：-养生重点：清热消暑-运动建议：早晚的游泳，消暑降温。

**立秋（8月

7

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9日）**：-养生重点：滋阴润肺-运动建议：慢跑、骑行等，增强肺功能。

**处暑（8月

22

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24日）**：-养生重点：防燥护阴-运动建议：广场舞、健身操，调节身体机能。

**白露（9月

7

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9日）**：-养生重点：养肺润燥-运动建议：登高望远，增强体质。

**秋分（9月

22

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24日）**：-养生重点：阴阳平衡-运动建议：踢毽子、跳绳，保持身体的平衡和协调。

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