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精进自己在论文和影视剧两方面的特长（第3页）
准备午餐：以蔬菜、肉类和主食为主，确保营养均衡。
可以在准备午餐时听一些轻音乐，放松心情。
中午（11:30
-
13:30）
11:30
-
12:00：
享用午餐，细嚼慢咽，享受美食。
12:00
-
12:30：
饭后散步，促进消化。
12:30
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13:30：
午休时间：确保有一个安静的环境，进行30分钟左右的深度睡眠。
下午（13:30
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18:00）
13:30
-
15:00：
论文写作：
继续论文的主体部分，如结果分析或讨论部分。
15:00
-
15:30：
休息与放松：进行简单的伸展运动，或听听音乐放松一下。
可以吃一些坚果或水果作为下午茶。
15:30
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17:00：
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