灵灵小说

手机浏览器扫描二维码访问

22第 22 章（第1页）

秋游结束后纪玉霖把锻炼身体的日程提前。

公寓有运动器材，但他踩在上面慢慢跑了一会儿就开始喘不过气，裴忍出来时被他发白的脸色吓一跳。

“霖霖，”裴忍过去把纪玉霖扶下跑步机，看他摇摇欲坠的，忙把他虚软的身体揽在怀里扶着，“先别坐下。”

纪玉霖缓了一会儿，眼睫汗湿地望着裴忍，有点不好意思。

“我体质实在太差了。”

原本他计划多跑半小时，结果这才哪到哪。

裴忍看纪玉霖恢复状态，转去给他倒了杯兑了蜂蜜的水。

纪玉霖接过水慢慢地喝完，唇上的血色慢慢恢复，滋染了润红的色泽，看起来十分的柔软。

裴忍捋开他汗湿的额发，柔软细密的，就和纪玉霖这个人一样。

“好点了吗。”裴忍依然目不转睛看着他。

纪玉霖微微点头。

他忽然苦恼的不知如何是好：“我要怎么才能把体能练得更好呢？”

裴忍把他细长莹白的手指放在掌心把玩：“选个简单的做。”

纪玉霖：“？”

还能有简单的。

他试图从裴忍掌心抽出手，没成功。

裴忍说：“瑜伽吧。”

还专门捏了一下纪玉霖手指。

裴忍从储藏室拖出一张瑜伽垫，招呼纪玉霖坐上去试试。

纪玉霖把手指放在膝盖搓了搓：“裴忍，我觉得我不太适合……”

除了手指灵活，他觉得自己全身上下就没一处部位柔韧性好。

裴忍捏按纪玉霖的肩膀：“放轻松。”

说着先给纪玉霖按摩，等纪玉霖在他掌心的按揉下渐渐放松，裴忍叫纪玉霖站起，教他做一点热身的提前准备运动。

裴忍观察纪玉霖动作，不到位的给他纠正回来。

“热身很重要，很多人运动时往往因为没有做到恰当适度的准备容易扭伤。”

纪玉霖做了会儿拉伸，裴忍要他压腿，他拧眉，脸颊有些细汗。

“疼，裴忍，这么压下来我疼的。”

裴忍放松手，示意自己没动，低沉的声音安抚他：“别怕，我没碰。”

纪玉霖轻轻点头。

裴忍指导：“你自己试着发力压一下，看能不能动。”

纪玉霖轻缓压腿，他心里有恐惧，始终没敢真正的用手压着腿。

适应了一会儿，他说：“腿有种绷直又放松的感觉。”

裴忍开口：“现在你适应这种感觉。”

妙手神相  恒星时刻  纯真的七零年代  神州玄奇  超时空交易者  我儿子是古穿今太子  又上热搜啦！[娱乐圈]  飞升归来秦白衣林欣慧  他靠脸上位  纯白恶魔  家养辅助投喂指南[电竞]  快穿：咸鱼主播总在现场吃瓜  军门霸爱：骄妻怀里来  清穿之庶妃很忙  三刀  玩赖  鬼知道她经历了什么  重生被休以后  [清穿]锦鲤小答应  我在北宋开酒楼